wazenie przed

[...] , weźmy np. taką kaszę lub makaron . Po co komu waga po obróbce termicznej ? podczas której np. kasza zyskuje ok 3 razy na objętości i wadze. Jak już ktoś decyduje sie na wazenie to z reguly chodzi o kalorie. A takowe dokładnie określimy ważąc przed. To samo z mięsem , bynajmniej ja dysponuję programikiem w którym wpisuję nazwę produktu np. [...]

przegiecie trochę z tym zbijaniem imo, maja po 10kg więcej w dniu walki.. ważenie powinno być w dzień walki, najlepiej kilka h przed. Wtedy by się ogarnęli i walczyli w wyższych kat albo wychodzili do walki pół żywi. btw miras chce rewanżu z fedorem}:-( Zmieniony przez - jac88 w dniu 2013-09-18 21:11:27 Nawet mały LHW Machida wnosi do octagonu [...]

Dzień 21: Dzień treningowy, czyli FBW seria A zaliczona! Z dietą też nie było problemu, wrzuciłem sobie jabłko i mandarynki przedtreningowo jako dodatek i mała odskocznia. Jutro ważenie po tygodniowej przerwie od spoglądania na wagę - zobaczymy, jak to będzie. ;-) Trening: 1. Przysiady ze sztangą: 10x30kg, 10x40kg, 10x40kg, 10x45kg 2. Wspięcia na [...]

Wielkie graty :) imprezy KULKOWE zaczna doganiac TRI 8-) w KULACH SILA :-D THX! Coś w tym jest, bo w miniony weekend były zawody w Bielsku (HS), Olsztynie (GS) i chyba Dziwnówku (GS), choć TRI nie ma szans dogonić. ;-) Przed zawodami było ważenie oraz analiza składu ciała. Poniżej moje wyniki. Jak ktoś może przeprowadzić analizę, będę [...]

[...] jest rowerek stacjonarny wiec pokrece z rana jak sie pode mna nie rozpadnie. 2. utrzymac mimo swiat wage 2-cyfrowa 3. we wtorek przed poludniem powrot, zakupy, sroda rano wazenie i start z 8-tygodniowym katowaniem ciala. 8-tyg bo "ogloszenie wynikow" zrobie na dzien dziecka bedzie akurat rowne 8tyg. oczywiscie bedzie to pewnie za [...]

Proponowany program minutowy MP w WL Piątek, 17 marca 20:00 Odprawa techniczna w miejscu startu. Ostateczna zmiana kategorii wagowej następuje na Odprawie Technicznej. Podczas ważenia startujących nie można zmienić zgłoszonej kategorii wagowej. Brak uzyskania limitu zgłoszonej kategorii wagowej uniemożliwi start w zawodach. Sobota, 18 marca 08:00 [...]

Waga przed Polish Boxing Explosion Wczoraj o godz. 18.00 czasu w Chicago obyło się oficjalne ważenie zawodników. Pięściarze Andrzeja Gmitruka i Jacka Galary zaprezentowali się w świetnej formie. W polskim teamie panowała znakomita atmosfera. Dobry humor i bojowy nastrój towarzyszył zawodnikom od samego rana. - Forma jest, motywacja też, [...]

suple: masz rację unikaj na początku jakichkolwiek supli zresztą nie potrzebujesz ich, odpowiednia dieta załatwi sprawę warzywa do posiłków, owoce przyjdzie czas i na suple -ważenie produktów przed ugotowaniem - jeśli chodzi oto bieganie wydaję mi się że waga robi swoje ale słabe nogi przede wszystkim, zacznij je trenować, przysiady itd popatrz w [...]

Któryś tam(wczorajszy) Jutro zrobię pierwsze ważenie, jednak bez gwałtownych ruchów jeśli chodzi o korekty w diecie, zostanie taka sama, a jakieś zmiany gdy będą konieczne to naniosę za ok tydzień 1 Posiłek 5 jaj + 50g owsiane na wodzie + pomidor + zielona herbata 2 Posiłek Panga ~300g + pomidor + 10ml oliwa 3 Posiłek 50g makarok durum, 200g [...]

Miałeś kiedyś tak słaby start, że nawet nie wycisnąłeś openera ? Od jakiegoś czasu bawię się w WL i byłem na 2 zawodach w tym roku, oczywiście amatorskich. Pół roku temu poszło 210 bardzo dynamicznie ale naderwalem przyczep w klatce i 3 podejścia nie było. Od tamtej pory trochę przebudowałem program, ponaprawialem się i treningowo dołożyłem 10kg. [...]

4.02 Trening Dół ciała - dwugłowy + łydki Martwy ciąg na prostych nogach 110 kg x 8 x 8 115 kg x 6 x 5 x 4 x 4 Sumo 100 kg x 8 x 8 105 kg x 6 x 6 110 kg x 4 x 4 Uginanie jednonóż stojąc 15 kg x 8 x 8 x 8 x 8 + 10 kg max + 5 kg max Łydki siedząc 8 serii Dieta Post: 16 h Dziś cheat day i wpadło tak: 1. KFC Double Grander Cheeser BBQ, 2 [...]

Dzień 11 Kolejny(drugi) dzień wypoczynku przed jutrzejszymi zawodami w martwym ciągu i wyciskaniu leżąc. Nie zrobiłem dziś nic konstruktywnego, trzymałem dietę, jadłem suple , pojechałem na ćwiczenia z programowania oraz z tej racji, że obciążenia treningowe są coraz większe zakupiłem 120 kapsułek glukozaminy, tak zapobiegawczo na wszelki wypadek. [...]

Nie koniecznie. Czasami lepiej zrobić dłużej ale czysto. Tutaj poszło sporo syfu, bo jest problem z limitem a ważenie jest tylko kilka h przed startem. Na dzień przed to już inna bajka.

Czyli w DT 1900 i BWT 130/130/95 i DNT 1600- 100/60/107 Czy trzymać cały czas 1700 tylko rotując tłuszczem i węglami? Więc będzie najpierw "wypadek", potem wychodzenie, stabilizacja - ten okres stabilizacji do zakończenia cyklu a przed urlopem krótki będzie - zalediwie tydzień... może szybciej na tego crasha wejdę to i dłuzszy okres stabilizacji [...]

[...] wyjdzie wiarygodny wynik-dobrze rozumuje? oczywiscie uczta uczcie nie rowna stad mozliwe wahania osobiscie wcale nie waze sie lustro pokazuje mi co mam poprawic jesi wazenie jeden dzien w tygodniu po typowym dniu poprzednim a wtedy przed rozpoczeciem kolejnej uczyty 2)czy w tym sposobie odrzywiania można jeść wszystko (mówie tu ofc oi [...]

Piątek-13.04 Redukcja-11 tydz No niestety piątek 13-tego jest dla mnie mega pechowy,dobrze że chociaż trening super. Z rana ważenie i waga pokazała 83kg z groszem więc luzik ale zobaczymy ile jutro bo podsyłam raport do Przemka. A tak to dzień zleciał w miarę przyjemnie :-) Forma na treningu nawet,nawet :-P Ale ogólnie lipa z zawodami bo: [...]

dzień 3 (piatek) dzisiaj na treningu: klatka + plecy + czworoboczny (planowo) plus HIIT (4 interwały w sumie 7minut) Suple: rano 1x Vaporize przed 1x Tight + 1x Vaporize po 1x Vaporize Wrazenia: Trening udany. Pobudzenie straszne,potliwość tak samo (w drodze na siłownie - a mam 3 min.- spociłem sie zdeka ) Po tygodniu moge stwierdzić że suple [...]

[...] nie startuje juz, skora po hormonie jest calkiem inna. Ogolnie fajnie ze kat. 95 w koncu wprowadzili, 94,5 dzien przed zawodami wazyc spoko byloby;-), bo wtedy jest wazenie zwykle. Do sedna, znaczy czemu sie nie odzywalem i nie pisalem na forum. Po prostu odstawilem w styczniu wszystko (po 2 latach, dokladnie pod koniec stycznia 2011 [...]

Dzień 35 Dieta i suplementacja - 11:00 - jaja (240g), len mielony (10g), masło klarowane (5g), mus z kaszką (120g), truskawki (150g), czekolada (3g), migdały (masło) (25g) - 15:30 - kurczak (300g), ryż (100g), papryka (150g), cukinia (200g), koncentrat (50g), oliwa (10g), ogórek kwaszony (100g), grejpfrut (150g) - 18:00 - ziemniaki (300g), [...]

Plan zawodów: Ważenie: 1. w piątek - w hostelu SkyHotel przy ul Dunajewskiego 6, gdzie zorganizowano noclegi - po godzinie 21.00 2. w dniu zawodów odbędzie się na 3 wagach i będzie trwało od godziny 8:00 do 9:15. waga numer 1 - seniorzy białe pasy (-61, -67, -73, -79) waga numer 2 - seniorzy białe pasy (-85, -91, -97, +97) + seniorki + juniorzy [...]